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中华投融资促进会太极拳兴趣组3月开班
发布时间:2012-02-11

省级金牌教太极 您有兴趣参加吗

免费太极拳班即将开班

尊敬的各位会员:

      大家好!

深圳的生活、工作、学习和社交的节奏较快,有时会使大家身心疲惫。经过多年奋斗,已有部分朋友身体的革命老本也吃得差不多啦。怎么办?健身啊。网球、高尔夫球兴趣组相继成立,并如火如荼的开展着。现由中华投融资促进会会员、省级金牌 贾兴哲 先生组织的自发性、群众性、公益性的陈氏太极拳训练班即将开始。每周2次晚上免费教拳。欢迎大家积极参加!

一、            时间和地点:

1时间:莲花山太极班初步拟定201231号开班。目前已有20多人报名参加。练拳时间是每周一、三晚上730-930

2地 点:市民中心大鹏展翅的翅膀下面

      附近有地铁市民中心站。这个练拳点有8大优点:场地大、地面平、能防雨、空气清、光线亮、视野广、风量大、交通便。

二、            次数和周期

1、  次数:每周一、三晚上练拳。每周2次,每年算50周练100次。100次×每次2小时,等于200小时。

2、  周期:本班拟用1年时间学习陈氏太极拳老架一路。

上半年45个月学完老架一路套路。下半年复习巩固。

3、  第一年学46式陈拳老架一路:普及班。或加太极剑。

4、  第二年学46式陈拳新架一路:提高班。或加刀或棍。

5、  第三年学46式陈拳新架二路:提高班。或加其他等。

下面说说有关“莲花山太极班”的4个问题。

三、            历史与功效:健身防病又防身,太极历史三百年。

1、太极拳简史:太极拳源于300多年前的河南温县陈家沟。创始人是陈王廷。300多年来,共衍生出陈、杨、吴、武、孙五种太极拳。其中陈氏太极拳是五种太极拳的发源拳种,是母拳。太极拳界历代高手云集。仅陈氏太极拳就有当代名闻中外的大师级的四大金刚陈小旺、陈正雷、王西安和朱天才。

2、太极拳功效:“四身”: 健身、疗身、防身、修身。

A、健身:强身健体,延年益寿。

B、疗身:防病治病。常练太极拳对人的呼吸系统、神经系统、心血管系统、循环系统、骨骼和韧带系统等很有益处。能预防和治疗这些系统的疾病。太极拳几乎所有招式和动作都以腰为轴,气运全身。所以对腰间盘突出、腰膝酸软、三高和有关腰腿病等都有预防或治疗作用。

C、防身:预防外敌。陈氏太极拳分拳术、技击、器械三类。

拳术:老架一路、老架二路、新架一路、新架二路等。

技击:内功、推手、擒拿、散打。

器械:刀、枪、剑、棍。

久练太极拳,不光能健身长寿,还能练出一身武功。既可协调人际关系,也能防御外侵。

D、修身:修身养性。

四、            拳种和教练:要想健身又益寿,选好拳种和教练。

不管是健身、防病还是防身,一要选对拳种,二要选对教练,三要选对方法。四要刻苦训练。

1、  拳种:陈氏太极拳是五种太极拳的发源拳种,功效好、功力强。所以要练就应该练陈氏太极拳。

2、  教练:莲花山太极班的教练曾在陈氏太极拳四大金刚之一的太极大师陈正雷拳馆学拳。获得过广东省武术套路锦标赛陈式太极拳金牌和太极剑银牌。他学拳有一二十年历史。

3、  注意:既然我们花时间、花精力锻炼,就要获得“四身”:健身、疗身、防身、修身。就要学正宗的陈式太极拳。

 

五、            联络人:

中华投融资促进会 秘书处

黄庆玲

0755-8290676815815537219

Smilehuang_2@163.com

QQ290686311

 

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贾兴哲

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祝大家健康开心!